Őrangyal

Az "aggodalmak elhalasztása" technika segít enyhíteni a szorongást, hasznos a problémák megoldásának keresésében, de akár a lépések priorizálásában is segíthet azáltal, hogy gondolkodunk rajtuk. Vannak aggodalmak, melyek segítenek, mert az általuk keltett szorongás a megoldás megtalálására sarkall. Léteznek azonban olyan aggodalmak, melyekkel nehéz...

2020. május 12. napját írjuk. Ez a nap az Ápolók Nemzetközi Napja, melyen a világ első számú ápolónője, Florence Nightingale emléke előtt tisztelgünk születésnapja alkalmából. Idén kerek évfordulót, bicentenáriumot is ünneplünk, hiszen Florence Nightingaleéppen 200 éve, 1820. május 12-én született. Mi több, az egészségügyben dolgozók számára a...

A koronavírus terjedésével egyidejűleg terjed a félelem, aggódások és nyomasztó gondolatok, a fejünkben lejátszódó drámák, katasztrófák járványa. Ennek megfékezésére egy hatásos módszer a tudatos jelenlét (mindfulness). "Az, hogy a jelen pillanatban élsz, nem jelenti azt, hogy soha nem gondolsz a múltra vagy ne készítenél felelősségteljes terveket...

Ülj le és helyezkedj el kényelmesen, dőlj hátra, kezeid tedd lazán a combodra. A gyakorlat alatt kezeid és lábaid egymás mellett legyenek, sose keresztezd őket.Keress egy pontot a tekinteteddel szemben veled, a szemmagasságodnál kicsit lejjebb, amit kényelmesen tudsz nézni.Vegyél egy mély levegőt, miközben lassan 3-ig számolsz magadban, mire 3-hoz...

Mit javasolhatunk azoknak az alapvetően mentálisan egészséges embereknek, akik nagyon szoronganak, vagy kitör rajtuk a pánik-érzés a koronavírus és annak következményei miatt?

A koronavírus emberek millióit kényszerítette a négy fal közé az elmúlt hetekben. Vajon hogyan hat ránk ez a hirtelen bezártság? És miképp erősíthetjük meg magunkat az elkövetkező időszakban?

Hogyan lehet kezelni az otthoni bezártsággal járó feszültséget, frusztrációt? A "vesztegzár" milyen pszichés folyamatokat indíthat be - főleg az egyedül élőknél?

A Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar és hallgatói példátlan összefogással segítik a Magyar Vöröskereszt Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Szervezet koronavírus elleni harcát. A Vöröskereszt dolgozóira hirtelen nagyon sok új feladat hárult a járványhelyzet miatt. A társadalmi felelősség, szociális, elsősegélynyújtási és egészségügyi...