Szorongásoldó gyakorlatok pszichológusoktól 3.

Az "aggodalmak elhalasztása" technika segít enyhíteni a szorongást, hasznos a problémák megoldásának keresésében, de akár a lépések priorizálásában is segíthet azáltal, hogy gondolkodunk rajtuk. Vannak aggodalmak, melyek segítenek, mert az általuk keltett szorongás a megoldás megtalálására sarkall. Léteznek azonban olyan aggodalmak, melyekkel nehéz vagy akár lehetetlen megbirkózni, lehet azért mert rajtunk kívülálló okok állnak mögötte, de az is előfordulhat, hogy túl sok dolgot élünk meg problémaként, vagy felhalmozódnak. Ilyen esetekben érdemes elővenni ezt a technikát.

Szemlézte: Simon Nóra, mesteroktató, ME-EK