6. gyakorlat

 Kiinduló helyzet: a szék elején ülve, szépen egyenesen, kiegyenesített gerinccel.

Gyakorlat: jobb kezünk marad a csípőn a bal karunkat emeljük fel magunk előtt egészen a fülünk mellé. Innen hátra felé indítva szép nagy köröket rajzolunk a levegőbe 2x-3 megismételjük , majd megcseréljük az oldalt.