16. gyakorlat

Kiindulóhelyzet: állva helyezkedjünk el a szék mögött kezeink a szék háttámláján, kapaszkodunk. Kis terpeszben állunk.

Gyakorlat: jobb lábunkat nyújtott térddel oldalra emeljük, majd letesszük kis terpeszbe és megcseréljük az oldalt. 8-10x végezzük.